‘Trčanje i prehrana’ – edukacija za trkače i rekreativce u Mostaru

Zavod za javno zdravstvo Federacije Bosne i Hercegovine, u saradnji s Udruženjem „Zdrav život – Kinezis“, organizira predavanje pod nazivom „Trčanje: Kako ishrana čini razliku“, koje će se održati u ponedjeljak, 9. marta, s početkom u 19 sati, u prostorijama Zavoda za javno zdravstvo Federacije BiH.

Kako navode organizatori, predavanje je namijenjeno trkačima, rekreativcima i svima koji žele unaprijediti svoje rezultate i očuvati dugoročno zdravlje.

Predavanje pod nazivom „Trčanje: Kako ishrana čini razliku?“ održat će dr. med. Žiga Elvedina, specijalist zdravstvene ekologije i higijene, subspecijalist higijene ishrane s dijetetikom iz Zavoda za javno zdravstvo Federacije BiH.

Cilj predavanja je educirati trkače o ključnoj ulozi ishrane u poboljšanju trkačkih performansi, oporavku nakon treninga i prevenciji povreda.

Osnovni elementi predavanja obuhvataju razumijevanje energetske dinamike trčanja, strategije ishrane prije, tokom i nakon trčanja, ulogu makro- i mikronutrijenata, pravilnu hidrataciju i ravnotežu elektrolita, te prilagodbu ishrane specifičnim trkačkim ciljevima.

(Fena)