Šta uzrokuje krčanje crijeva i kako pomoći probavnom sistemu

Krčanje crijeva je česta i obično bezazlena pojava.

Javlja se ukoliko niste jeli duži period u toku dana kao odbrambeni mehanizam želudca i ljudskog organizma. Krčanje nakon obroka je pokazatelj da se hrana vari, kada dolazi do kontrakcije mišića, čiji je cilj usmjeravanje hrane i tečnosti prema izlaznom otvoru, a to je zapravo zvuk koji čujemo.

Do njega može doći i zbog konzumacije neke hrane, najčešće povrća poput graška, leće, kupusa, karfiola, brokule i kelja, koja se inače teže vari. Uzrok može biti i u hrani s umjetnim zaslađivačima, gaziranim pićima, te žvakaćim gumama bez šećera, ali i ako ste intolerantni na laktozu i glukozu. Želudac često proizvodi zvukove i ako prije spavanja konzumirate masnu hranu i alkohol.

Lijekovi poput laksativa ili alergija na određene namirnice također izazivaju krčanje. Tada je potrebno obratiti pažnju i na druge simptome, kao što su zatvor, proljev, krv u stolici, česte promjene u pražnjenju crijeva, mučnina, povraćanje, gubitak težine, nedosljednost u čvrstoći stolice i promjena boje stolice, bol u grudima, stalni bol u trbuhu. Učestalost i dugotrajnost ovih simptoma mogu biti znak poremećaja kao što su intolerancija na određenu hranu, SIBO (pretjerani rast bakterija u tankom crijevu), ulcerozni kolitis, Chronova bolest i sindrom iritabilnog crijeva.

Određene probavne tegobe mogu ukazivati i na pretjerani rast Candide, gljivice koja se rješava promjenom ishrane kroz duži period.

Stres također dovodi do krčanja crijeva nezavisno od toga jeste li gladni ili siti.

Čaj od đumbira ili mente su prirodni lijekovi za krčanje crijeva. Možete sebi pomoći i ako prošetate nakon jela, naučite otpustiti stres, uz obrok odredite i međuobrok, pijete pomalo vodu tokom dana, izbjegavate hranu koja nadima, uključujući sokove i zamjene za šećer, jedete sporije, držite usta zatvorena dok žvaćete, te prestanete pušiti i smanjite alkohol.

(Faktor.ba)