Zašto je krastavac dobar za vrele ljetne dane?

67838

Foto: Ilustracija

Krastavac sadrži mnogo tečnosti u sebi, pa je zbog toga dobar za vrele, ljetnje dane. Umjesto da se nalivate vodom, krastavac će vam pomoći da budete hidrirani.

Krastavac čuva zdravlje vaših bubrega. Zbog visokog sadržaja vode, krastavac je diuretik i na taj način pomaže u oslobađanju toksina iz tijela. Ovo može spriječti nastanak kamenja u bubregu ali i pomoći u izbacivanju postojećeg mokrenjem. On takođe igra važnu ulogu u regulisanju nivoa mokraćne kiseline u tijelu što pomaže u održavanju ovog ali i drugih organa urinarnog trakta zdravim.

Podstiče zdravlje kostiju, kože i noktiju. Krastavac sadrži kalcijum, vitamin K, magnezijum i vitamin C koji pomažu u održavanju zdravlja kostiju. Ovi vitamini i minerali su potrebni tijelu za održavanje gustine kostiju, zarastanje preloma. Osim ovih, krastavac sadrži i mineral silicijum u tragovima koji olakšava bolove izazvane artritisom ali i jača vezivna tkiva kao što su kosa i nokti. Kosa će biti elastična i neće se lako lomiti.

Sprečava loš zadah i zubni karijes. Umjesto da uzmete žvaku, ukoliko vas muči loš zadah posegnite za kriškom krastavca. Visoka koncentracija vode u ovoj namirnici sprečava suva usta, a njena hrskava tekstura pomaže u uklanjanju bakterija iz usne duplje koje izazivaju neugodan miris te stimuliše proizvodnju pljuvačke.

Krastavac reguliše dijabetes. Ima nizak glikemijski indeks (ima indeks 15 na skali a sve ispod 55 se smatra niskim) što znači da ne izaziva skokove u nivou glukoze u krvi. Bogat sadržaj vlakana takođe usporava varenje ugljenih hidrata i šećera, što zauzvrat smanjuje nivo glukoze u krvi. Visok sadržaj vode pomaže u sprečavanju dehidracije, što ovu namirnicu čini odličnim izborom za osobe sa dijabetesom.

Ukoliko vam ovi razlozi nisu dovoljni da napravite salatu sa kastavcem, on vam može pomoći da izgubite kilograme i poboljšate probavu.

(Agencije)

 

Podijeli:
Ispod clanka banner
  • Preporuka za planinarski vikend: Žaba – planina sa okusom Mediterana

  • Predstavnici Vlada HNK i BPK posjetili Narentas Grupaciju: Iskustva iz Hercegovine prenijeti u Podrinje

  • Program obilježavanja 48. godišnjice Univerziteta”Džemal Bijedić”

  • Britanija imenevala nova specijalnu predstavnicu za Zapadni Balkan

  • Broj zaposlenih u BiH za mjesec dana manji za 4.589

SB Banner 1

■ Povezano

  • U BiH raste potrošnja lijekova za smirenje i antidpresiva

  • Kako protiv nesanice? Ova namirnica će vam pomoći da lakše zaspite

  • Vlada usvojila proširenu Listu lijekova obaveznog zdravstvenog osiguranja HNK-a

  • Danas je svjetski dan borbe protiv raka