Zašto jedemo i kad nismo gladni?
Savremeni način života učinio je hranu skoro pa stalno dostupnom što uz sjedilački način življenja jako negativno utječe na naše zdravlje.
Ovo su neki od razloga zašto jedemo i kad nismo gladni:
Dehidrirali ste
Ako ne pijete dovoljno vode zamijenit ćete glad sa žeđi. Zato, uvijek pored sebe imajte vodu.
Ne spavate dovoljno
Nedostatak sna povećat će vam apetit, bit ćete gladniji i jesti veće porcije nego inače.
Jedete previše šećera
Previše slatkog poremetit će ravnotežu hormona i usporiti proizvodnju hormona leptina (koji suzbija apetit) te potaknuti skok grelina (hormona koji govori mozgu da ste gladni).
Pod stesom ste
Briga o tome što bi se moglo dogoditi potiče skok hormona grelina, koji podiže razinu gladi. Ovaj efekt još je i snažniji kada očekujete nešto stresno.
Jedete dok gledate TV
Kada ste usredotočeni na omiljenu TV seriju, teško ćete kontrolirati unos hrane. I ako jedete i gledate TV u isto vrijeme, doslovno ste osuđeni na prejedanje, a to se dešava i ako jedete dok provodite vrijeme uz kompjuter.
(Preporod.com)
