Nedostatak ovih vitamina dovodi do stvaranja tamnih krugova ispod očiju

Ukoliko se susrećete s pojavom tamnih kolutova ispod očiju, kako tvrde stručnjaci, jedan od uzroka može biti nedostatak određenih vitamina.
U pojedinim slučajevima tamni krugovi ispod očiju su kozmetički problem, a ne medicinski jer krvni sudovi ispod vaših očiju mogu izgledati istaknutije u određenim situacijama kao što su sezonske alergije ili upalna stanja.

Shodno starenju, dolazi do gubitka masnog tkiva oko očiju te nastaje karakteristično sjenčenje ko očiju. Kada je riječ o naglašenim podočnjacima jedan od njihovih uzroka može biti nedostatak vitamina i drugih hranjivih materija.

Manjak vitamina koji se može očitovati u podočnjacima uključuje vitamine E, D, K, A i B12. Osim toga, manjak željeza je također glavni uzrok tamnih krugova. Manjak željeza može biti krivac za tamne krugove oko očiju, a kada tijelo ne dobije dovoljno željeza ono sprječava proizvodnju hemoglobina koji je odgovoran za prenos kisika do tkiva.

Manjak željeza se obično manifestuje kao anemija i mnoge osobe ga često ignorišu. Najčešći simptomi nedostatka željeza su vrtoglavica, umor, kratak dah i nepravilan rad srca. Zbog slabog snabdijevanja kisikom i loše cirkulacije krvi, ljudi sa nedostatkom željeza također često imaju hladne ruke i stopala.

Jedan od znakova manjka željeza je i blijeda koža, a to je posebno vidljivo na licu gdje je koža tanja. Područje oko očiju je još tanje, pa su zbog toga krvni sudovi vidljiviji. Također, uz manjak željeza i nedostatak vitamina K može biti uzrok tamnih krugova oko očiju. Naime, vitamin K1 reguliše zgrušavanje krvi, dok vitamin K2 služi za transport kalcija na prava mjesta i kontrolu njegovog nivoa, što pomaže u pravilnoj apsorpciji vitamina D.

Dodatni vitamin koji utječe na stvaranje tamnih krugova oko očiju je i B12 jer je snažno povezan sa željezom i proizvodnjom crvenih krvnih zrnaca. Kada je nivo vitamina B12 nizak, vjerovatno će doći do manjka željeza. B12 također pomaže u stvaranju koštane srži.
Ukoliko ne vodite računa o unosu ovih vitamina kroz ishranu, ujedno možete poremetiti obrasce spavanja, što može pogoršati i tamne krugove oko očiju. Zbog toga je bitno da redovno konzumirate namirnice kao što su meso, mlijeko, zeleno lisnato povrće, paradajz, jaja, orasi i morski plodovi.

(Klix.ba)