Bijes podiže krvni tlak, ljubomora nam krade san, stres otvara vrata dijabetesu i kardiovaskularnim oboljenjima. O svemu tome smo mnogo puta slušali, ali posljednjih godina razvila se posebna oblast – psihosomatska medicina, koja se bavi upravo istraživanjem utjecaja raspoloženja na zdravlje.
Svađe i krvni tlak
Američki naučnici su dokazali da svaka svađa podiže krvni tlak. Takva hipertenzija se teško liječi i može ostaviti dugoročne posljedice. Čak i nakon nekoliko sedmica, samo prisjećanje na neugodan sukob može ponovo izazvati skok tlaka. Što se češće svađamo, rizik od bolesti raste. Tokom svađe pojačava se lučenje cikotina, tvari koje izazivaju upalne procese i mogu dovesti do artritisa, dijabetesa, srčanih oboljenja pa čak i tumora.
Stres – tihi neprijatelj
Stručnjaci sa Stanforda utvrdili su da konstantan psihički pritisak slabi pamćenje, preciznost i koncentraciju, te dovodi do depresije. Dugotrajni stres povećava nivo glukoze, masnih kiselina i lošeg holesterola u krvi, što povećava rizik od dijabetesa i kardiopatija.
Ljubomora – najopasnija emocija
Ljubomora u sebi nosi kombinaciju straha, stresa i bijesa. Ona pojačava lučenje adrenalina, što uzrokuje nesanicu i dodatno opterećuje organizam. Ni potiskivanje emocija nije zdravo – tada srce ubrzano kuca, raste krvni tlak i koncentracija adrenalina.
Suze kao lijek
Britanski naučnici tvrde da plakanjem oslobađamo organizam od negativnih emocija. Suze doslovno izbacuju štetne tvari koje slabe imunitet, moždanu aktivnost i probavni sistem. Uzdržavanje od plakanja čini nas ranjivijima.
Ljubav i smijeh – prirodni lijekovi
Zaljubljenost povećava nivo faktora razvoja neurona (NFG), koji obnavlja moždane stanice, jača živčani sistem i poboljšava pamćenje – efekti traju i do godinu dana. Smijeh, pak, opušta mišiće, smanjuje hormone stresa i stabilizira krvni tlak. Naučnici sa Univerziteta Maryland otkrili su da smijeh smanjuje rizik od srčanog udara, sagorijeva kalorije i aktivira preko 400 mišića.
Smijeh stopira lučenje kortizola i epinefrina, snižava holesterol, smanjuje loše proteine koji uzrokuju aterosklerozu, regulira krvni tlak i potiče lučenje endorfina – hormona dobrog raspoloženja i prirodnog ublaživača bola. Zato sebi svakog dana priuštite dovoljnu dozu smijeha – to je najjednostavniji recept za zdravlje.
(Mostarski.ba)
