Jednostavan znak ukazuje na to pijete li dovoljno vode ili ne

Otkrio je kako ova fiziološka potreba može signalizirati pijete li previše ili premalo vode.

Ako na WC idete pet ili šest puta dnevno, vjerovatno pijete pravu količinu tekućine. Ako mokrite samo tri ili četiri puta dnevno, najvjerovatnije ne pijete dovoljno, a ako imate potrebu mokriti više od sedam ili osam puta, onda vjerovatno pijete previše vode –  pojasnio je.

Voda je važna jer poboljšava cjelokupno zdravlje, a održavanje hidratacije utječe na našu pažnju, raspoloženje, zdravlje kože, pa čak i na gubitak težine.

Za većinu nas dovoljno je popiti čašu vode uz svaki obrok – ističe dr. Mosley, a prenosi Express.

Postoje i evropske smjernice prema kojima bi muškarci dnevno trebali popiti oko dvije litre vode, a žene 1.6 litara.

Ona tvrdnja da dnevno trebamo osam čaša vode potječe iz 1945., kada ju je preporučio američki Odbor za zdravlje i prehranu. Ne temelji se ni na kakvom istraživanju – tvrdi, prenosi Index.

hayat