Savremeni način života učinio je hranu skoro pa stalno dostupnom što uz sjedilački način življenja jako negativno utječe na naše zdravlje.
Ovo su neki od razloga zašto jedemo i kad nismo gladni:
Dehidrirali ste
Ako ne pijete dovoljno vode zamijenit ćete glad sa žeđi. Zato, uvijek pored sebe imajte vodu.
Ne spavate dovoljno
Nedostatak sna povećat će vam apetit, bit ćete gladniji i jesti veće porcije nego inače.
Jedete previše šećera
Previše slatkog poremetit će ravnotežu hormona i usporiti proizvodnju hormona leptina (koji suzbija apetit) te potaknuti skok grelina (hormona koji govori mozgu da ste gladni).
Pod stesom ste
Briga o tome što bi se moglo dogoditi potiče skok hormona grelina, koji podiže razinu gladi. Ovaj efekt još je i snažniji kada očekujete nešto stresno.
Jedete dok gledate TV
Kada ste usredotočeni na omiljenu TV seriju, teško ćete kontrolirati unos hrane. I ako jedete i gledate TV u isto vrijeme, doslovno ste osuđeni na prejedanje, a to se dešava i ako jedete dok provodite vrijeme uz kompjuter.
(Preporod.com)
