Ljekar tvrdi da su za dobar san potrebne ove dvije stvari

68506

Foto: Ilustracija

San je neophodan za naše mentalno, ali i fizičko zdravlje. Zato ukoliko ne možete spavati, trebali biste isprobati jedan jednostavan trik.

Ljekar James Alvarez nedavno je gostovao u epizodi podcasta Richarda i Izzyja Hammonda pod nazivom “Who We Are Now”, gdje je otkrio da je za kvalitetan san potrebno pored kreveta držati dvije stvari, a to su olovka i papir.

“Ako previše razmišljate naročito pred spavanje, pored kreveta držite papir i grafitnu olovku. Zašto grafitnu, a ne hemijsku? Zato što će grafitna olovka u većini slučajeva raditi i zato je ostavite pored kreveta kako biste mogli zapisati stvari o kojima razmišljate”, objasnio je.

On ističe kako uz sve zapisane misli, vaš um može odmoriti dok tonete u san.
“Sada je to izvan vaše glave, eksternalizirali ste ga i ponekad to stvarno pomaže da lakše zaspite. Shvatate da ga više ne morate držati u glavi, na komadu je papira, bit će tu za vas ujutro”, dodao je Alvarez.

Jedan od voditelja, Richard Hammond rekao da mu to ima smisla i dodao da to već praktikuje.
Ova taktika je izvrsna kada se usred noći probudite s nekom idejom. Naime, događa se da pomislite kako je nešto dobra ideja ili se jednostavno smislite neko rješenje o kojem ste dugo razmišljali pa sebi kažete da je sigurno nećete zaboraviti, a onda ujutro se ne možete sjetiti.

(Agencije)

Podijeli:
Ispod clanka banner
  • Kosovo se priprema za parlamentarne izbore, izborna šutnja samo na dan izbora

  • U Sarajevu obilježena godišnjica smrti Dženana Memića

  • Banjaluka: Studenti i građani pružili podršku protestima u Srbiji

  • Luksemburg ima minimalnu platu od 2.637 eura, na dnu Evropske unije Bugarska s 550 eura

  • HNS usvojio Deklaraciju: Izmjene Izbornog zakona prioritet, Čović ponovio svoj stav o promjeni vlasti na nivou BiH

SB Banner 1

■ Povezano

  • Nedostatak minerala u organizmu – tihi neprijatelj

  • U BiH raste potrošnja lijekova za smirenje i antidpresiva

  • Kako protiv nesanice? Ova namirnica će vam pomoći da lakše zaspite

  • Vlada usvojila proširenu Listu lijekova obaveznog zdravstvenog osiguranja HNK-a