Peciva nisu rješenje za doručak

67518

Foto: Ilustracija

Iz njih nećete dobiti energiju koja vam je potrebna na početku dana.

Imajući u vidu da je doručak najvažniji obrok, ne smijete ga preskakati, a osim toga, veoma je važno i kojom ćete hranom započeti dan. Postoje namirnice koje mnogi doručkuju, ali tada prave grešku, jer iz njih neće dobiti energiju koja im je potrebna na početku dana.

Peciva iz pekare – Najjednostavnije rješenje za doručak, posebno kod onih koji su na poslu i nemaju vremena da se hrane zdravo, jesu razna peciva iz pekare. Međutim, peciva nisu dobra za organizam jer tada unosite puno aditiva, bijelog brašna, soli, šećera i masti koje vam nisu potrebne, a ne unosite nutritivne vrijednosti koje su neophodne.

Voćni sokovi i voćni jogurti – Bez obzira na natpise na ambalaži, kupljeni sokovi su puni šećera i s njima ne biste trebali započinjati dan, a isti je slučaj s voćnim jogurtima. Ako vam se traži nešto slatko, pojedite neku sezonsku svježu voćku.

Kaloričan doručak – Klasičan doručak podrazumijeva pržena jaja, viršle, suhomesnate proizvode, sireve i slične namirnice. Međutim, velike količine masti iz tako kaloričnog doručka nisu zdrave, a i završit će tamo gdje ne želite, a to je u masnom tkivu. Također, organizam neće dobiti potrebne vitamine, minerale i vlakna.

Hayat

Podijeli:
Ispod clanka banner
  • Najveći hidrogenski katamaran moći će prevoziti 1.500 ljudi i 400 vozila

  • Četnički pokolj Bošnjaka u partizanskoj odori 1945. godine

  • Bećirović razgovarao s predsjednicom Kosova Vjosom Osmani

  • Koalicija za Mostar oštro osuđuje čin vandalizma u Mostaru

  • Objavljeni dijelovi egipatskog plana za obnovu Gaze: Bit će izgrađeno 20 privremenih naselja

SB Banner 1

■ Povezano

  • U “Vele Labu” specijalna akcija na tumor markere

  • Objašnjenje psihologa: Tetka ima istu važnost za dijete kao i majka

  • Zašto jedemo i kad nismo gladni?

  • Nedostatak minerala u organizmu – tihi neprijatelj