Prelaz na zimsko računanje vremena i zdravlje ljudi
Foto: Ilustracija
U nedjelju, 26. oktobra prelazimo na zimsko računanje vremena. Zimsko računanje vremena počinje u tri sata ujutru, kada se kazaljke pomjeraju unazad, tj. na dva sata.
Ova promjena itekako utječe na zdravlje ljudi. S obzirom na to da dolazi do promjene cirkadijalnih ritmova, kvalitet vašeg sna će biti narušen, a raspoloženje loše.
Spomenuti poremećaj mnogi nazivaju “mini jet lag”, a dovodi do umora, pospanosti, većeg rizika od srčanog i moždanog udara. Nedostatak jutarnje sunčeve svjetlosti također može pogoršati stanja poput depresije ili sezonskog afektivnog poremećaja.
Kako biste pripremili svoj organizam na zimsko računanje vremena, pokušajte prilagoditi vrijeme spavanja malo po malo u danima koji prethode pomjeranju kazaljki.
Ujutro se što više izložite prirodnom svjetlu kako biste “resetovali” svoj unutrašnji sat. Popodnevne drijemke mogu pomoći u borbi protiv umora.
(Mostarski.ba)
One Billion Rising: Odgođen plesni peformans u Mostaru
Fudbaleri Veleža osvajači tradicionalnog Februarskog turnira
Bećirović: BiH treba ubrzano integrirati u NATO, ispunjeni formalni uslovi za poziv
Borac u Banjoj Luci deklasirao Zrinjski i odvojio se na liderskoj poziciji
Izetbegović s Erdoanom: Zatražio podršku protiv lažnih narativa o BiH
