Hranjiva užina često vas može držati sitim između obroka i spriječiti buđenje usred noći zbog gladi.
Čips, slani krekeri i ostale grickalice mogu loše utjecati na osobe s povišenim krvnim pritiskom, jer sadrže mnogo kalija koji može povisiti krvni pritisak.
Upravo zbog toga dijetetičari preporučuju da češće konzumirate kefir. Kao fermetirani mliječni napitak blago kiselkastog okusa kefir je bogat probiotikom, magnezijem i kalijem te pomaže u snižavanju krvnog pritiska i dobra je podrška zdravlju.
Kefir je dostupan u nemasnoj i punomasnoj varijanti, a u njega se može dodati i bobičasto voće. Bogat je korisnim bakterijama koje poboljšavaju probavu, ravnotežu crijevne mikroflore i zdravlje srca, pomažući u snižavanju krvnog pritiska i holesterola.
Jedna šoljica kefira sadrži gotovo jednako kalija kao i banana, što pomaže u otpuštanju krvnih žila i snižavanju pritiska. Osim toga, kefir sadrži I magnezij koji otpušta krvne žile i omugućava bolji san koji je bitan za regulaciju krvnog pritiska. S niskim udjelom soli kefir je ujedno i odličan izbor za osobe s hipertenzijom.
(Agencije)
