Sigurno već znate sve beneficije joge. Ova praksa ne samo da je sjajna za dnevno razgibavanje, već vam može pomoći i s raznim problemima, poput liječenja trauma i bolnih iskustava.
Ali ako vam je jedan od omiljenih izgovora da nemate vremena, opremu ili prostor za izvođenje joge, bez brige, ovaj će vas kratki set vježbi za početnike dobro razgibati, a izvodite ga na onome što svi posjedujemo – stolici. Ovim tipom joge držite balans cijelo vrijeme, pa je zbog toga mogu praktikovati i početnici, a pomoći će vam ako cijeli dan sjedite na poslu.
U videu pogledajte kako izvesti ove kratke vježbe i uvrstiti ih u svoju dnevnu rutinu. Prođite vježbe u nekoliko serija ili u pauzi od posla odradite samo jednom. Također, nemojte zaboraviti na disanje.
(bhdoktor.ba)
