Zašto ste stalno umorni? Odgovor bi vas mogao iznenaditi!

Možete se osjećati pospano i umorno iz mnogo razloga, uključujući promjene vremena, depresiju, poremećaje spavanja, nuspojave lijekova i osnovna stanja poput poremećaja štitne žlijezde i raka.

Ključ za prevazilaženje prekomjerne pospanosti je identificiranje uzroka. Prekomjerna pospanost može značiti različite stvari različitim ljudima. Možete se osjećati umorno ili pospano, ili vam se oči mogu činiti umornima i morati ih često zatvarati. Možda češće drijemate, a i dalje se osjećate pospano nakon buđenja, piše klix.ba. 

Za razliku od umora, koji je više povezan s niskom energijom, pretjerana pospanost može ometati vaš rad, odnose i svakodnevno funkcioniranje. Možete se osjećati rastreseno i zbunjeno tokom dana, baš kao što se obično osjećate odmah nakon buđenja.

Bilo koje stanje koje vas sprečava da dobijete optimalnu količinu i kvalitet sna može dovesti do prekomjerne pospanosti.

Neki uzroci prekomjerne pospanosti možda nisu povezani s poremećajima ciklusa spavanja i buđenja, ali također mogu dovesti do osjećaja pospanosti tokom dana. Na primjer, poremećaj štitne žlijezde ili rak.

Evo nekih uobičajenih uzroka prekomjerne pospanosti:

Apneja u snu je potencijalno ozbiljno stanje u kojem tokom noći stalno prestajete i ponovo počinjete disati. Može uzrokovati pretjeranu pospanost jer vas sprječava da dovoljno duboko spavate.

Sindrom nemirnih nogu uzrokuje nekontroliranu i neugodnu potrebu za pomicanjem jedne ili obje noge. Možda ležite mirno kada počnete osjećati pulsiranje ili svrbež u nogama koji se samo poboljšava kada ustanete i prošetate. Sindrom nemirnih nogu može otežati uspavljivanje i održavanje sna, što rezultira pretjeranom pospanošću sljedećeg dana.

Nije jasno šta uzrokuje ovaj fenomen, u nekim slučajevima mogu biti uključeni genetska komponenta i nizak nivo željeza.

Narkolepsija je neurološki poremećaj. Kod narkolepsije, mozak ne reguliše pravilno ciklus spavanja i buđenja. Tokom odmora, osoba sa narkolepsijom može se buditi više puta (slično nesanici). Također mogu imati epizode prekomjerne dnevne pospanosti u nasumično aktivnim trenucima. Osobe sa narkolepsijom mogu zaspati usred razgovora ili tokom obroka.

Narkolepsija je prilično rijetka i često se pogrešno dijagnosticira kao psihijatrijski poremećaj. Narkolepsija se može razviti između 7. i 25. godine života.

Primjetna promjena u vašoj rutini spavanja je čest simptom depresije . Možete spavati mnogo više ili mnogo manje nego što ste prije spavali. Ostali simptomi depresije uključuju nisku motivaciju, razdražljivost, promjene u apetitu, osjećaje beznađa i nemogućnost uživanja u vašim omiljenim aktivnostima.

Ako ne spavate dobro noću, vjerovatno ćete se osjećati pretjerano pospano tokom dana. Ponekad su promjene u snu rani znak depresije. Kod drugih ljudi, promjene u navikama spavanja javljaju se nakon što se pojave drugi znaci depresije.

Nuspojave lijekova – Neki lijekovi uzrokuju pospanost i pretjeranu pospanost kao nuspojavu. Lista može uključivati ​​lijekove za liječenje: visokog krvnog pritiska, depresije, začepljenosti nosa (antihistaminici), mučnine i povraćanja (antiemetici), psihoze, epilepsije, anksioznosti.

Starenje – Starije odrasle osobe mogu provoditi više vremena u krevetu, ali imaju najniži kvalitet sna. Starenje može uključivati ​​promjene u biološkim ciklusima koje dovode do kraćeg vremena provedenog u dubokom snu i češćih buđenja usred noći.

Hronična mentalna i fizička stanja također mogu otežati spavanje tokom noći i dovesti do pretjerane pospanosti tokom dana.

Idiopatska hipersomnija – Kada zdravstveni radnik ne može utvrditi jasan uzrok vaše prekomjerne pospanosti, može vam ponuditi dijagnozu idiopatske hipersomnije (IH). Idiopatska znači da ne postoji jasan uzrok simptoma.

IH je hronični poremećaj spavanja koji uključuje upornu prekomjernu pospanost uprkos adekvatnim ili čak dugim periodima sna. Također možete imati poteškoća s buđenjem iz sna.

(Mostarski.ba)