Sjedite cijeli dan? Evo kako bi to moglo utjecati na zdravlje vašeg srca
Foto: Ilustracija
Redovno kretanja u odnosu na trenutke sjedenja može značajno poboljšati zdravlje srca, otkriva nova studija.
Novo istraživanje Univerzitetskog koledža u Londonu, objavljeno ranije ovog mjeseca u European Heart Journalu, pokazuje da zamjena sjedenja s nekoliko minuta vježbanja umjerenog intenziteta svakog dana može značajno poboljšati zdravlje vašeg srca.
S druge strane, istraživači su otkrili da dugo sjedenje može negativno utjecati na vaše srce i povećati rizik od smrti.
Da bi ovo razumjeli, istraživači su izgradili model za određivanje šta bi se dogodilo ako bi osoba mijenjala jedno ponašanje za drugo svaki dan tokom jedne sedmice.
Model je analizirao podatke iz različitih studija koje su omogućile istraživačkom timu da vidi utjecaj zamjene određenih ponašanja. Na primjer, 54-godišnja žena koja je 30 minuta sjedenja zamijenila umjerenim vježbanjem mogla je ne samo poboljšati zdravlje srca, već i smanjiti obim struka za 2,5 cm.
Ovo istraživanje nije prva studija koja istražuje negativan utjecaj sjedenja na zdravlje i kako ljudi mogu ublažiti te rizike.
Za one koji sjede više od 12 sati dnevno postoji povećan rizik od prerane smrti. Sjedenje negativno utječe na naše srce kao što aktivnost na njega utječe pozitivno.
(Klix.ba)
Veliki interes kvizaša za Mostar Open
Ibrahimović koordinira otvorena pitanja Crne Gore i Hrvatske
Savo Minić otkrio imena novih ministara u Vladi RS-a
Majka (98) se uselila u dom za starije osobe kako bi se brinula o 80-godišnjem sinu
Istraživanje pokazalo da Mostaru nedostaje prepoznatljiv gastronomski brend
