Konzumiranje ovih namirnica može pomoći u regulaciji holesterola

Holesterol je masna supstanca koja se prirodno nalazi u krvi i igra važnu ulogu u normalnom funkcionisanju tijela. Neophodan je za izgradnju ćelijskih membrana, proizvodnju hormona, žučnih kiselina i vitamina D.

Međutim, povišene vrijednosti holesterola mogu predstavljati zdravstveni rizik, a na njegov nivo uveliko utiču svakodnevne životne navike i ishrana, piše  Klix.ba.

Određene namirnice sadrže holesterol, dok druge mogu stimulirati tijelo da ga proizvodi u većim količinama. Stoga se posebna pažnja posvećuje odabiru namirnica koje mogu pomoći u održavanju njegove ravnoteže u krvi.

Jabukovo sirće

Jabukovo sirće se često koristi kao prirodni dodatak prehrani, a poznato je po svom utjecaju na regulaciju nivoa šećera u krvi. Njegova umjerena konzumacija može pomoći u sprječavanju naglih skokova šećera u krvi nakon obroka, što indirektno doprinosi boljoj kontroli masnoća u krvi.

Bijeli luk

Bijeli luk je poznat po svom snažnom djelovanju na tijelo. Sadrži aktivne spojeve koji mogu pomoći u smanjenju “lošeg” LDL holesterola, a redovna konzumacija često se povezuje s boljim zdravljem srca i krvnih sudova.

Laneno sjeme

Lanene sjemenke su bogate zdravim masnim kiselinama koje mogu pomoći u snižavanju LDL holesterola i triglicerida. Također su dobar izvor vlakana, što ih čini korisnim dodatkom vašoj svakodnevnoj prehrani.

Uravnotežena ishrana, uz umjerenu konzumaciju ovih namirnica, može imati pozitivan učinak na nivo holesterola i cjelokupno zdravlje.

(Mostarski.ba)